Tres estilos básicos de Conducta Interpersonal

Bueno para terminar con el tema de la Asertividad vamos a nombrar tres estilos basicos de Conducta Interpersonal.

El primer paso en el entrenamiento de técnicas asertivas es identificar los tres estilos básicos posibles en toda conducta interpersonal:

Estilo agresivo: Son ejemplos típicos de este tipo de conducta la pelea, la acusación y la amenaza, y en general todas aquellas actitudes que signifiquen agredir a los demás sin tener para nada en cuenta sus sentimientos. La ventaja de esta clase de conducta es que la gente no pisa a persona agresiva, la desventaja es que no quieren tenerla cerca.

Estilo pasivo: Se dice que una persona tiene una conducta pasiva cuando permite que los demás la pisen, cuando no defiende sus intereses y cuando hace todo lo que le dicen sin importar lo que piense o sienta al respecto. La ventaja de ser una persona pasiva es que raramente se recibe un rechazo directo por parte de los demás; la desventaja es que los demás se aprovechan de uno y se acaba por acumular una pesada carga de resentimiento y de irritación.

Estilo asertivo: Una persona tiene una conducta asertiva cuando defiende sus propios intereses, expresa sus opiniones libremente y no permite que los demás se aprovechen de ella. Al mismo tiempo, es considerada con la forma de pensar y de sentir de los demás.

Estrategias para Hacer más Eficaces las Respuestas Asertivas

La forma en que interaccionamos con los demás puede tornarse muchas veces complicado, ya u esta puede convertirse en una fuente considerable de estrés de la vida diaria y es ahí donde el entrenamiento asertivo permite reducir ese estrés, enseñándonos a defender los legítimos derechos de cada uno de nosotros pero fuera de agredir ni ser agredido, ya que cuando se es una persona asertiva hay una mayor relajación en las relaciones interpersonales permitiéndonos de una u otra forma expresar sentimientos o deseos positivos y negativos de una forma eficaz sin negar o desconsiderar los de los demás y sin crear o sentir vergüenza, discriminar entre la aserción, agresión y pasividad, discriminar las ocasiones en las que la expresión personal es importante y adecuada, defenderse sin agresión o pasividad frente a la conducta poco cooperadora o razonable de los demás.

Una Carta Bajo la Manga…

Estrategias de Bloqueo

Estas estrategias te permitirán típicas que intentaran bloquear y atacar tus respuestas en las que se pueden destacar, para que puedas estar preparado/a con estos datos…. Mira:

Reírse: Responder a su reivindicación con un chiste “¿Sólo tres semanas tarde?¡Yo he conseguido ser todavía menos puntual!) Utiliza en estos casos la técnica para procesar el cambio “Las bromas nos están apartando del tema” y la del disco roto “Sí…, pero”...

Culpar: Culparte a ti del problema “Haces siempre la cena tan tarde que luego estoy demasiado cansado para lavar los platos” Utilice la técnica de la claudicación simulada “Puede que tengas razón, pero tú estás rompiendo tu compromiso de lavar los platos”, o simplemente no se muestre de acuerdo “Las diez es una buena hora para lavar los platos”

Atacar: Consiste en responder a su afirmación con un ataque personal "¿Quién eres tú para molestarte porque te interrumpan? ¡Eres la /el enojon más grande que conozco!" las mejores estrategias en estos casos son la técnica de la ironía asertiva “Gracias” junto con la del disco roto o la de ignorar “Veo que estás de mal humo, ya hablaremos más tarde”